Tabata HIIT Timer (Ad free)

Established by Prof. Izumi Tabata, the Tabata training method improves body glucose metabolism, fat burning and cardiovascular functions, lowers the oxygen uptake during exercise and gains anaerobic capacity benefits. The routine is based on High-intensity interval training (HIIT) that includes several interchanging cycles of 20 seconds anaerobic exercises and short recovery brakes. Exercises ought to be loading large muscle groups with high intensity (speedy squats, sprint, etc.).

This application will help you practice the Tabata method easily by alternating the intervals of workouts and brakes and counting time for each period. It also allows you to change parameters for other HIIT.

The application works in foreground.

Được thành lập bởi Giáo sư Izumi Tabata, phương pháp đào tạo Tabata cải thiện sự trao đổi chất glucose cơ thể, đốt cháy chất béo và chức năng tim mạch, làm giảm sự hấp thu oxy trong quá trình tập thể dục và có được lợi ích công suất yếm khí. Những thói quen dựa trên cường độ cao khoảng thời gian đào tạo (HIIT) bao gồm việc trao đổi một số chu kỳ 20 giây bài tập kỵ khí và hệ thống phanh phục hồi ngắn. Các bài tập phải được tải các nhóm cơ lớn với cường độ cao (squats nhanh chóng, chạy nước rút, vv).

Ứng dụng này sẽ giúp bạn thực hành phương pháp Tabata dễ dàng bằng cách thay đổi khoảng thời gian tập luyện và phanh và thời gian tính cho từng thời kỳ. Nó cũng cho phép bạn thay đổi các thông số cho HIIT khác.

Ứng dụng hoạt động trong nền trước.